10 дней – и Вы стройней

10 дней – и Вы стройней

Десятидневная диета создана для тех, кому надо распрощаться с 7-10 кг. за этот период. В неделю можно использовать несколько разгрузочных дней. Мы расскажем о них в этой статье. Также мы объясним, чем вредны такие дни в большом количестве.

Что позволительно употреблять в эти дни? Это такие продукты, как сыр и вино. Что можно сказать о рационе питания? Предлагаемая в этот раз методика построена на шестиразовом приеме пищи за день. Между ними временной интервал составляет примерно несколько часов. Это хорошая диета. Но ее не рекомендуют придерживаться более 10 дней.

Можно перечислить пункты, из которых составлена диета. Каждое утро в данном случае начинается с ароматного кофейного напитка в количестве чашечки без добавления сахара.

Через некоторое время нужно съесть одно яйцо, которое сварено всмятку. Потом снова наступает двухчасовой перерыв. После него нужно подкрепиться 150 граммами нежирной колбасы.

Когда наступит обед - употребите такое же количество сыра, он должен быть твердых сортов. На полдник приготовьте 200 граммов легкого несладкого нежирного творога. Особенно рекомендуется зерновой его вариант.

Вечерний прием пищи принято ограничивать определенным периодом времени. Точнее, ужинать после 6 вечера не рекомендуется. Что в данном случае можно на ужин? Только стакан легкого кефира.

Любая диета требует большого количества жидкостей. Позволительна не только вода, но и минералка без газа, а также зеленый чай. Сахар исключается, как и другие подсластители.

В чем плюсы этой диеты? Она не оставляет чувства голода. При переходе на обычное питание привычных «скачков» не будет. Но все же к ней не рекомендуется прибегать часто. Лучше ограничиться одной диетой на 2-3 месяца. Большой ее плюс и в том, что она содержит необходимые микроэлементы и питательные вещества. Продукты, которые мы перечислили, не приведут организм к ослаблению. Это значит, что диетой можно пользоваться весной, не боясь, что в организме будет меньше витаминов и важных составляющих. Также трудно не заметить, что на готовку будет уходить минимум времени. Диету составляли в основном из готовых продуктов.

Не забудьте, что очень важно проконсультироваться у врача. Диета не должна навредить организму. Хотя в нее включены и белки, и микроорганизмы, кисломолочные продукты не всегда полезны и предпочтительны. А пополнить запас витаминов можно с помощью соответствующих аптечных вариантов.

Похожие в рубрике - Диеты

Отзывы и коментарии