Как правильно вести здоровый образ жизни?

Как правильно вести здоровый образ жизни?

ЗОЖ – не только дань моде в современном обществе, но и важный критерий долгой и счастливой жизни. Действительно, нынешнее поколение серьезно задумалось о том образе, который они ведут в городском ритме. Если когда-то мало кто задумывался, к чему приведет сидячая работа, то сегодня большинство понимают последствия, а поэтому компенсируют вред от такого типа деятельности пробежками по улице, занятиями в спортзале, йогой и т.п.

Что же входит в понятие «здоровый образ жизни»? Мы попробуем дать ответ на данный вопрос далее.

В интернете множество различных источников, которые пестрят самой разной информацией, к сожалению, которая не всегда является правдивой. Основными составляющими частями ЗОЖ являются следующие условия:

  • отсутствие пагубных привычек (алкоголь, курение, наркотические вещества);
  • сбалансированная диета на протяжении всей жизни;
  • приоритет активной деятельности (спорт);
  • контроль за эмоциональной сферой и физическим здоровьем.

Как видно из списка, ЗОЖ – это комплекс действий, направленный на поддержание собственного здоровья на высоком уровне.

Здоровый образ жизни

Благодаря правильному питанию, которое легко нынче приобрести в любом магазине, а также спортивной атрибутике, с выбором которой можно ознакомиться здесь, быть здоровым, красивым и жизнерадостным не так уж и сложно. Главное желание и целеустремленность.

Возможно, кто-то подумает, что курение или употребление в большом количестве алкоголя никак не помешает вести здоровый образ жизни. Дело в том, что вот такие, как казалось на первый взгляд, безобидные привычки перерастают в серьезную зависимость. Учеными давно доказано, что табак негативно влияет на легкие и сердечно-сосудистую систему. Алкоголь в чрезмерном количестве вызывает цирроз печени, язвы желудка, ухудшение памяти, потерю адекватного поведения в обществе.

Тоже самое можно сказать и про питание. Рацион, который состоит из жаренной, копченной, соленой, сладкой, жирной пищи приводит не только к ожирению, но и к серьезным заболеваниям ЖКТ. В свою очередь лишний вес сказывается на состоянии суставов, сердечно-сосудистой системы, поджелудочной, печени и т.д. Очень часто у таких людей отдышка даже при легкой ходьбе является не разрывным «компаньоном» по жизни.

Тем ни менее, никогда не поздно начать свою жизнь заново. Самое первое, что под силу – начать заниматься спортом. Для этого не обязательно покупать абонемент в спортзал, попробуйте утреннюю пробежку, уберите с рациона сладости, мучное и жаренное. Уже через месяц вы увидите значительный результат.

Похожие в рубрике - Здоровье и медицина

Отзывы и коментарии