Правильное питание при беременности

Правильное питание при беременности

Потрясающее время беременности нельзя описать словами, если никогда не чувствовала того, что ощущает будущая мама, вынашивая своего ребенка. Однако для того, чтобы беременность прошла успешно, необходимо учитывать неисчислимое множество различных нюансов. Одним из наиболее важных вопросов является питание беременной. Ведь ей нужно полезных веществ гораздо больше, чем нужно одному человеку, и даже больше, чем двум людям. Потому что нужно не просто прокормить двух человек – происходит построение и формирование нового организма. Для того, чтобы это формирование проходило благополучно, необходимо правильным образом планировать питание будущей мамы и относиться к нему максимально внимательно.

Правильное питание при беременностиК счастью, сегодня в свободном доступе находится колоссальное количество информации, которая может помочь будущим мамам в принятии разнообразных решений. Например, http://www.9months.ru – это уникальный ресурс, на котором можно найти множество качественной и актуальной информации о питании в том числе. Например, нельзя забывать о том, что огромное внимание при беременности нужно уделять завтраку. Ведь именно этот прием пищи должен обеспечить организм наибольшим количеством активных полезных веществ и микроэлементов для поддержки материнского организма и построения и развития плода.

Рацион при беременностиПервое правило: завтрак обязательно должен быть. Полноценный завтрак: чашка чая или кофе завтраком не считается. Также не подходят и псевдо полезные смеси так называемых «быстрых завтраков» (например, готовые мюсли). В них, как правило, много специальных консервантов, красителей и ароматизаторов, призванных для сохранения внешнего вида и возможности долгого хранения продукта. Такие завтраки не просто не несут пищевой ценности, они могут еще и навредить ребенку. Также не подойдут и сладости, которые представляют собой исключительно пустые углеводы.

Наилучшим завтраком для будущей мамы станет продуманное, собственноручно приготовленное блюдо. В него могут входить цельные знаки, фрукты и сухофрукты, мед (ни в коем случае не белый сахар), разнообразные орехи, овощи, творог (источник ценного белка). Из этого набора продуктов можно создать крайне разнообразное меню, которое не только будет отличаться пользой для матери и ребенка, но и принесет удовольствие, помогая начинать каждый новый день с радостных эмоций.

Фото галерея

Правильное питание при беременностиПравильное питание при беременностиПравильное питание при беременности

Похожие в рубрике - Здоровье и медицина

Отзывы и коментарии